るり家のおやつ。(ちりめんじゃこ)

最近の美穂ちゃんは、授乳の回数が減ってきて、そのぶんご飯をよく食べるようになってきました。

今までは、授乳と食事からの栄養で補っていましたが、これからは食事中心の栄養を考えないといけないですね。

成長に欠かせないカルシウムですが、魚は放射能の心配があり、るり家ではほとんど食べていません。

牛乳も飲まないので、ちりめんじゃこやいりこ(どちらも瀬戸内海産)から補っています。

ですが、魚や牛乳に比べると、体に取り込む量も少ないので、いっぱい食べれるように工夫することにしました。

 

☆ちりめんじゃこのお菓子☆

◎とっても簡単!ボールに、ちりめんじゃこ(多め)、小麦粉、きな粉、ごまを入れて、水を加えぐるぐる混ぜて、揚げる。
 ゴマは、多めが美味しいヨ♩

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↑るパパ専用、7種盛り(笑)

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↑納豆、ネギをプラスして、ご飯のおかずにも♩

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