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今は、ちょうど季節の変わり目ですね。
そんな時期は、何だか疲れやすい。。。だるい。。。眠い。。。
体調がすぐれない。。。(-.-)
という方が意外と多いのではないでしょうか？
（実は、私もその一人。る夫はいつもと変わらず羨ましいほど元気です(^^ゞ）
そこで体調がいまいちという方に、お勧めの本のご紹介です。
り妻が弱っている時に、泰子さんから教えて頂きました。ヨロヨロしながらも１０秒なら！と思い呼吸器をゆるめる体操を実践。５回ほど繰り返しただけで、呼吸の深さを感じビックリ！しました(・∀・)
呼吸器が弱ると多くの症状が引き起こされるようです。
体調のすぐれない方や猫背の方は、呼吸が浅くなっていませんか？
☆泰子さんからのお勧め本
「弱った体がよみがえる人体力学」 井本邦昭（著） 高橋書店
◎「１０秒刺激」で元気になろう(^O^)／
本書では、体の中のよく働くところと仮死状態（サビつき）になるところに注目、この体の奥に出来たサビつきをピンポイントで刺激する方法「１０秒刺激」を紹介しています。
※１０秒刺激とは。。。 単に回数をこなせばいいものではなく、正しくできさえすれば一回でも驚きの効果が得られます。ただ、この正しく、というのが難しく意識する部位や動かす角度などが押さえられていることが重要なようです。
◎不調や痛みが起きるしくみを学ぼう！
例えば 肩こりの場合、肩を揉んでも治るという事はないようです。その理由は、肩こりの原因箇所が肩以外にあるからです。本書には、図の解説入りで発症までの流れを段階をおって説明してくださっています。この解説を読むことで、自分の体がどの状態なのかを調べることができます。
◎気になる井本整体（井本邦昭先生）とは。。。？
井本 邦昭（１９４４年 山口県生まれ）
☆野口晴哉 氏に学び整体指導者であった父、井本良夫氏に５歳の頃から整体の手ほどきを受ける。その後、ヨーロッパで鍼灸を指導する一方で、スイス・ドイツにおいて西洋医学を学ぶ。帰国後から現在に至るまで東京および山口にて整体指導を続けている。
若い頃は、患者さんやお弟子さんが口をきけない程厳しく、怖い先生だったそう。
（今の写真を見ると、穏やかそうでとてもそのように見えないです(^^ゞ）
◎井本整体ホームページ☆（ご参考までに♪穏やかなお顔の写真付き）
◎井本邦昭・著書☆ （興味深い本が沢山あります）
※女性の方は必見！(^^♪
本書の後半にある「女性に多い悩み」の解説と各箇所に合わせた体操がとても参考になります。（肌荒れ・生理痛・乳房の腫れ、痛み・低体温症・更年期障害など ）
2件のコメント
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本を購入し、腰痛と肩こりの体操を試してみました。
確かに１０秒で症状が緩和されました。
素晴らしい本を紹介していただき、ありがとうございました。ずっと役に立ちそうです。
杉山空 様
コメントをありがとうございました。この記事がお役に立ちましたこと、嬉しく思います。 (^-^)
代表 白井