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私がおおむね日課にしている経筋体操ですが、最近は写真のように額"なし"カレンダーを飾って行っています。この反対側には、額"なし"ポストカードを飾っています。
「竹下氏による一問一答」第20回では経筋体操とエネルギーの放出・吸収の関係について話がありました。私はポーズごとに、額なしカレンダー（エネルギーの吸収）または額なしポストカード（エネルギーの放出）のどちらかの方を向いて行っているのですが、気持ちいいです。
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最近の時事ブログで、ぴょんぴょん先生が坐骨神経痛について取り上げておられました。
実は、私は数年前、寒い中で重いものを無理して持ったのがきっかけで、ギックリ腰と坐骨神経痛を併発してずいぶんと苦しんだことがあります。
ギックリ腰が治った後もしばらくの間、坐骨神経痛のために、足を引きずるようにして歩き、前にかがむことができないという状態が長く続きました。整体院に2回ほど行ったり、色々なエクササイズを試しましたが目立って改善することはありませんでした。
観念して、それまで「時間がかかるから」と敬遠していた経筋体操にようやく取り組み始めました。すると段々と楽になり、1年も経たないうちにすっかり通常の状態に戻りました。
経筋体操はすごい！と思った体験でしたが、今回ぴょんぴょん先生が紹介されていた「坐骨神経はがし」の原理を見て納得です。呼吸と動きを合わせることで、体を緩めながらゆっくりと伸ばしていく経筋体操は、まさに筋肉に固着した神経を無理なく剥がしてくれたのでした。
例え目立った症状がなくても、経筋体操を行うたびに、背筋が伸び、体が油を挿したようによく動きます。将来の病気予防にも良いのかも知れません。こちらの5年前のぴょんぴょん先生の記事もぜひご覧ください。
経筋体操、おすすめです👍️
（スタッフ・るぱぱ）
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