糖尿病の方から「血糖値が高く、なかなか下がらず困っている」という相談が寄せられた。多くの人が知らない糖尿病の根本原因を紹介した上で、血糖値を下げるために有効だと考えられる方法をいくつか紹介する。

質問者から寄せられた「自律神経の乱れを丹田呼吸法で改善できるのか」「横向きになって呼吸法を行うと寝てしまう」といった相談に答える。丹田呼吸法がもたらす様々な効果や、呼吸法の最中の寝落ちを防ぐことができる重要なポイントを伝える。また、ヴァータ体質は冬場の乾燥が悩みの種であるが、竹下氏も実践している効果的な対策を紹介する。

経筋体操に関する様々な質問に答える。「ゆっくりとした動きができずに早く終わってしまう」という悩みの他、マーラーや額入りカレンダーなどを併用して問題がないかどうか、中断した場合はやり直しが必要なのか、そして手の先は揃えなければ効果がないのかといった相談に回答する。

瞑想の正しいやり方について伝える。実は歯や舌の位置も、瞑想を効果的に行う上で関係してくる要素である。特に舌の位置や呼吸の仕方は、筋肉を緩める体操やストレッチでは重要なポイントであり、これらが筋肉にどのような作用を及ぼすのかを具体的に解説する。

深い瞑想に潜む危険性と、その危険から逃れる上で日々培っておくべき習慣を伝える。また「瞑想の修行は一人で行うのがいいのか」という質問にも答える。瞑想とはただ坐して静かにするものだけとは限らず、時間と場所を選ばず実践できるものである。竹下氏が日々行う“瞑想”の一端も紹介する。

読者の方から「愛のヨガの映像配信を多くの方に観てもらいたい」との声が寄せられた。上映会のような場で多くの人に観てもらえるのであれば望ましいことである。併せて、アーバン博士が提唱する「愛のヨガ」の実践における重要なポイントも紹介する。愛のヨガを実践する中で気の流れを観察していくと、それを自在にコントロールできる域に達する。これは才能の開花とともに夫婦の深い合一を得られる、究極の瞑想といえる。