前回のアージュナーチャートのプチ実験に続き、今度は東洋医学セミナーの効果を検証しております！

東洋医学セミナーのヨーガ（初級・第12回）は、アーサナ（ポーズ）でチャクラを活性化する技法を学び・実習します。

他のヨーガ教室では触れられることのないヨーガの神髄が語られていると確信していますが、東洋医学セミナー受講後、ずいぶん長くやっていなかったこともあって、自分の体験をもとに効果をお伝えするために検証中でございます。

東洋医学セミナーで紹介する「ヨーガ」がどんなものなのか、未受講の方、忘れてしまった方は、以前のブログをお読みくださいませ！

起床後と就寝前の1日2回（できないときは1回）、体表／神経叢／脊髄のいずれかのチャクラを開くヨーガ・アーサナを行っています。難しいポーズは無理をせず！

その効果の方は…

寝る前は、どんなに眠くても「検証中！」と思ってヨーガをすると、なんだか元気になって眠気が飛んでしまいます（^^;）これは少し困りものですが、睡眠の質が良くなっているので短い睡眠時間で大丈夫なんです！
（イベントのヨーガ講師 原田しげみさんによると、寝る前にヨーガをしない方がいいタイプの人がいる、ということでした！）

春になって体も動かしやすくなってきます！
私はもうしばらく1日1～2回のヨーガを続けていこうと思っています！