パソコンのやり過ぎで目が疲れた
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はあ〜〜〜
パソコンやりすぎて、づがれだび〜。
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くろちゃん、お菓子持ってきたから一服しようよ。
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お! しろか、今日は何を持ったきたんだ?
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ジャジャ〜ン! イチゴのショートケーキ!
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おれも食いたいと思ってた!
コーヒーでも淹れるとすっか・・・ヨイショっと。
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疲れてるとこワルいねえ。
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あれ? なんか、
今日はおめえの顔がいつもよりボケてるぞ。
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ケーキ持ってきた人にボケてるとか、ヒドイよね。
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いや、
ジョーダンじゃなくてほんとにボケてる。
ピントが合わないっていうか・・・?
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それ、
ぼくもあるよ。
スマホを長時間見てて、ピントが合わなくなったり。
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ケータイは画面が小せえから、目が疲れるよな。
メール打ってても、ネコの顔が見えなくて困るんだわ。
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ネコの顔って?
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ああ、文字は拡大できても、絵文字は小さいまんま。
ネコが笑ってんのか泣いてんのか、虫眼鏡で見てもよく見えねえし。
笑う所で、泣いてるネコ入れたらヘンだし・・。
😸😿
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絵文字かあ、たしかに見えづらいよね。
老眼も、どんどん進んでるしさ。
こないだ老眼鏡、買い替えたばっかなのに、もう見えん。
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ちょっと、根ツメすぎなんじゃない?
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そう言えば、テレビの色も薄まっててぼやけてるし、そろそろ4K・8Kに買い換えねえとダメかな?
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テレビのせいじゃなくて、
目がワルくなったんじゃないの?
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おれの目がワルいだと?
毎日ブルーベリージャムも食べてるのに?
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う〜ん、ブルーベリー? ビミョーだなあ〜。
クコの実も目にいいって、知ってた?
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あの、杏仁豆腐に乗っかってる赤いヤツ?
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そう、
クコの実は漢方薬で、中国じゃ「明眼子」と呼ばれてる。
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そのまんま、ボリボリ食うのか?
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いや、
毎日数粒、スープに入れて食べるみたいだよ。
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薬膳かあ、そういやサムゲタンにも入ってたな。
漢方薬として使う時は、目と肝臓にいい菊の花とペアで使われる。
中国ではクコの実+菊のハーブティー、
「枸杞菊花茶」がよく飲まれてるそうだよ。
(
たびこふれ)
枸杞菊花茶
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うちに生えてる菊でもいいんか?
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ダメダメ。薬用の菊じゃないと効果ないよ。
白内障と緑内障、そしてアーユルヴェーダの目薬
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そうかあ、今すぐ飲みたいんだがなあ。
ところで、
晴れた日に空を見上げると、白い糸がフワフワ浮いてる、ありゃなんだ?
それ、飛蚊症だよ。
レンズの水が汚れてるんだよ、
白内障の前ぶれだよ。
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ヒー!? 白内障だとお?
もいっちょ、緑のヤツがいたよな。
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緑内障のこと?
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白と緑、どうチガウんだ?
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どっちも、つまるところはレンズの循環不全だよ。
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循環不全てことは、レンズの中に水があるんだな?
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そうだよ。
そこに出入りする
リンパ管が詰まって、汚れがたまったのが白内障、
水がたまりすぎたのが緑内障だよ。
じゃあどっちも、リンパ管を掃除すりゃすむのか。
でもね、眼科の目薬はほとんどが利尿剤で、浸透圧で水を追い出すだけ。
汚れは取れない。
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じゃあ、リンパ管の掃除、
どうすりゃいいんだ?
泣けばいいんだよ。
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はあ? 泣くのが治療か?
泣くと、目全体が収縮して、水が絞り出されるんだよ。
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「思いっきり泣くと免疫力が上がる」って言うがな。(
時事ブログ)
だけど、まったく泣く材料が見つからん。
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ちょっと待って、ぼくの持ってる
アーユルヴェーダの目薬、さしてみて。
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インドの目薬? なんか、アヤシイな。
アーユルヴェーダの万能薬「トリファラ」が入ってるんだよ。
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トリファラ?
「ピッタ、カパ、ヴァータ、すべてのドーシャを鎮静し、糖尿病や皮膚病を治して、排便も促す。視力を良くし、食欲を上げ、若返りを促す」。(
Women's Health)
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よっしゃー試してみるぞ!
・・・うっはー!!
しみるう〜〜〜〜! 涙がボロボロ出るぞ。
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ほら、泣けたでしょ?
これで、リンパ管のお掃除ができたよ。
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ありゃ? なんか、ベタベタするな?
ベースがハチミツだからね、なめてみて、甘いよ。
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おれは、ハチミツを目に入れたんか?
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全部、食べても大丈夫な材料でできてるからね。
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ふー!
泣くだけ泣いたらスッキリした!
ぼくはそいつを、1日1回さしてるんだ。
そしたらある日、
視界がクリアになってビックリしたことがある。
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へえ、そんなに効くのか!
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ただし、この目薬は、ネットで取り寄せないとね。
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面倒くせえなあ・・。
学校で毎日行われている目の体操「眼保健操」
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う〜ん、じゃあ、体操がいいかも! タダだし。
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うん、タダがいい!
中国の、目の体操を試してみたら?
中国人が日本に来て驚くのは、メガネかけてる人の多さなんだって。
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日本人はメガネ好きだよなあ。
中国では、子供たちが毎日学校で、目の体操「眼保健操」をやらされてるからね。
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「眼保健操」?
「眼保健操」は、目の周辺のツボの指圧。
眼精疲労だけじゃなくて、近視、老眼、白内障、緑内障、あらゆる目の病気にいいらしい。毎朝、起きてすぐにやるといいそうだよ。
(
DIAMOND Online)
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前置きが長いけど、3:00から体操が始まるからね。
それから、
目玉は押さないように、気をつけてね。
1 天応(てんおう)
〜まゆ頭のやや下の骨のくぼみ をもみ押し ▷8☓4回
2 晴明(せいめい)
〜目頭と鼻の付け根の境を押し上げる▷8☓4回
3 四白(しはく)
〜鼻腔の端から左右に指3本、ほおの中央をもみ押し ▷8☓4回
4 太陽(たいよう)
〜コメカミのへこみを親指で抑えながら、他の指で上下のまぶたをマッサージ ▷上下各8☓4回
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どのツボも、目に重要なツボなんだよ。
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太陽ってのは、ここか?
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そこそこ。よくおバアさんが梅干し貼ってるとこ。
ツボの場所さえわかれば、意外とかんたんだな。
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中国美人が出てる、新バージョンもやってみよう。
眼保健操
1 太陽をもみ回し
2 太陽を抑えながら、上まぶたをマッサージ
3 太陽を抑えながら、下まぶたをマッサージ
4 風池 〜髪の生えぎわ、首筋のやや外側のくぼみを、もみ回し
5 耳殻を4ヶ所に分けて、引っ張る
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イーリャンサンスー♪ イーリャンサンスー♪
リーチ、満貫、大三元、ドラドラ!
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マージャンじゃないからね。
風池は、風邪のツボで目にもいいんだよ。
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イーリャンサンスー♪ イーリャンサンスー♪
おお! 目も頭もスッキリしたぞ!
日本の学校でもマネすりゃいいのに。
目の疲れは胸椎1,2,3番の硬直だから、そこをゆるめればいい、と言ったのは野口晴哉。「月刊全生」には、
彼が考えた目の体操があったよ。
近視、乱視の人にオススメだって。
1 目をつむって、遠くを見るようなつもりでしばらく緊張させる。
2 力を抜いて目をつむったまま、周囲を見回すように目玉を6回転させる。そのとき、首を動かしたらダメだよ。
3 耳殻を引っ張って伸ばす、8回。
4 顔を上に向け、首を伸ばし、背を伸ばし、両肩甲骨を背中によせて力を入れ、体中の力を抜く。これを3回。
5 仰向けに寝て、両足をいっぱいに開いて呼吸はふつうにしながら、腰を浮かせて2秒間。そしてストンと脱力。
(ぴょんぴょん注:原文には5のあと「就寝前に二種体操をする」とありますが省略)
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ほお、
野口式も耳を引っ張るんだなあ、さっきの美人動画と同じだ。
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そうなんだよ。
野口晴哉は、頭が疲れた時も耳を引っ張ることを勧めている。
「頭の中がくたびれてくると、耳が固くなる。だから、頭の調節には耳を使うのです。
耳の固い子どもは変化が遅いのです。そこで、耳のまわりを引っ張ることを自分でやらせるのです。目が疲れた時に、耳殻のふちをつまむように引っ張ることも教えています。」
(全生 昭和51年3月号)
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耳を引っ張ると、頭の疲れや目の疲れにいい・・意外だな。
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かんたんだから、仕事の合間にやるといいよ。
もひとつ、かわいい女の子の
〈目玉運動〉もオススメ。
新型 "翻白眼" 眼保健操!!
1 右上 ⇔ 右下
2 左上 ⇔ 左下
3 左 ⇔ 右
4 右回りに回転
5 左回りに回転
6 目をきつく閉じて、目を開けて上を見る
7 目を閉じてそのままじっとしている
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おおう・・ペースが早え、ついて行くのがやっとだ・・・
が、目がハッキリした!
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これは、眼筋トレーニングだね。
座ったままでできるヨガも、やってみたら?
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こいつは、上半身からゆるんで気持ちがいいな。
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そして、オマケ。
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ほお! こりゃ、おもしれえな!
これは「平行法」と言う見方でね、画面から30〜40cm離れて、遠くをボーッと見てると、
二つの円の真ん中にもう一個見えるようになるんだ。
そこが、目の筋肉がゆるんだポイントだよ。
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おれには二つしか見えねえな。
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初めのうちはできなくても、見えるようになるよ。
それに、
見てるだけで目の疲れが取れるしね。
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おお! ヤッター! 3つ見えたぞ!
おもろいな、こんな感覚初めてだ、目の緊張がゆるんだ気がする。
これもおもしれえな・・・見えなかったもんが見えてくる。
そして、目の調子がええぞ!
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効果が早いねえ!
実はもうひとつ、「交差法」という見方があるんだ。
ぺりどっと氏から教わったんだけど、「近視には平行法が、老眼や遠視には交差法が効く」んだって。
この図を見たら、違いがわかるよ。
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そうか、じゃあ、老眼にいい「交差法」もやってみるぞ。
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現代人は、パソコンやスマホで、目を酷使するから気をつけないとね。
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おお! 遠くの景色もよく見える!
桜の花の一つ一つが、ハッキリ見える!
これなら4K8Kもいらねえ、新しい老眼鏡もいらねえ。
自分に合ったのを見つけて、続けてみるといいよ。
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よっしゃー!
ツボをグリグリしたせいか、なんか、腹が減ってきたな。
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さっき、ショートケーキ食べたばっかりなのに?
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なぜかむしょうに、一つ目じゃなくて二つ目の目玉焼きが食いたい!
Writer
白木 るい子(ぴょんぴょん先生)
1955年、大阪生まれ。うお座。
幼少期から学生時代を東京で過ごす。1979年東京女子医大卒業。
1985年、大分県別府市に移住。
1988年、別府市で、はくちょう会クリニックを開業。
以後26年半、主に漢方診療に携わった。
2014年11月末、クリニック閉院。
現在、豊後高田市で、田舎暮らしをエンジョイしている。
体癖7-3。エニアグラム4番(芸術家)
![東洋医学セミナー受講者の声](https://shanti-phula.net/ja/smg/wp-content/uploads/2014/11/4860ef629c2bd4b9988a16e87e0b916b.jpg)
特に目は、日中休ませるのが難しい。
そこで、中国の小中学校で行われている目の体操をやってみました。