重いものを持ち上げるガイド。腰の負担もあるから重いものはできるだけ近づけて持つのが吉。 pic.twitter.com/7l5XhgLfnj
— いっちー@バーチャル精神科医 (@ichiipsy) October 20, 2020
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重いものを持ち上げるガイド。腰の負担もあるから重いものはできるだけ近づけて持つのが吉。 pic.twitter.com/7l5XhgLfnj
— いっちー@バーチャル精神科医 (@ichiipsy) October 20, 2020
注)以下、文中の赤字・太字はシャンティ・フーラによるものです。
相場英雄「『日本人は貧乏になった』その残酷な事実に気付かない人が多すぎる」(プレジデント)https://t.co/8Xk6Jh9UL9「2000年代に入り、タイやベトナムなどの東南アジアの国々も一気に経済成長しました。日本が1950年代から70年代に約20年もかけて達成した高度経済成長を、わずか5年から10年程度
— 山崎 雅弘 (@mas__yamazaki) March 2, 2021
「日本人は貧乏になった」その残酷な事実に気付かない人が多すぎる(プレジデントオンライン)#Yahooニュースhttps://t.co/RMDbdgOHU9
— kappaー🌈自民・公明・維新を許すな!#女川原発再稼動反対! (@aVuhO1C6fvZoA0L) March 1, 2021
ニューヨークじゃ🍜とビールで5000円当たり前!
所得が増えてるもの。
日本は20年前より減った。流行るのは100円ショップとワンコイン定食
政治が国家を潰した!
筋肉 | 作用 | 呼吸 | 星座 | ドーシャ | 経脈 | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
総称 | 名称 | 1項目 | 2項目 | ||||||
舌筋 | 外舌筋 | オトガイ舌筋 | 舌を前方および下方に動かす | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (肺) | |
舌骨舌筋 | 舌縁を下方に下げ、舌を後方に移動させ、舌背を凸状にする | 吸気筋 | 牡牛座 | ランジャカ・P | ― | 肺 | |||
茎突舌筋 | 嚥下のために凹を作る。また、舌をひっこめる動きを助ける | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (大腸) | |||
小角舌筋 | 舌骨舌筋が舌を下げる運動の補助 | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (心臓) | |||
内舌筋 | 上縦舌筋 | ― | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (小腸) | ||
下縦舌筋 | ― | 吸気筋 | 牡牛座 | ランジャカ・P | ― | 大腸 | |||
横舌筋 | ― | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (心包) | |||
垂直舌筋 | 舌を平らにし、広げる | 吸気筋 | 牡牛座 | ランジャカ・P | ― | 心臓 | |||
口蓋筋 | 口蓋帆挙筋 | 口蓋帆を上方へ上げる | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (肺) | ||
口蓋帆張筋 | 軟口蓋に張力をかける | 吸気筋 | 牡牛座 | ランジャカ・P | ― | 肺 | |||
口蓋舌筋 | ― | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (大腸) | |||
口蓋垂筋 | ― | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (心臓) | |||
口蓋咽頭筋 | ― | 吸気筋 | 牡牛座 | ランジャカ・P | ― | 大腸 | |||
咽頭筋 | 上咽頭収縮筋 | ― | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (肺) | ||
中咽頭収縮筋 | ― | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (大腸) | |||
下咽頭収縮筋 | ― | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (心臓) | |||
茎突咽頭筋 | ― | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (小腸) | |||
口蓋咽頭筋 | ― | 呼気筋 | 牡牛座 | ボーダカ・K | ― | (心包) | |||
耳管咽頭筋 | ― | 吸気筋 | 牡牛座 | ランジャカ・P | ― | 肺 | |||
咽頭舌筋 | ― | 吸気筋 | 牡牛座 | ランジャカ・P | ― | 大腸 | |||
食道の筋 | 気管支食道筋 | ― | 呼気筋 | 蟹座 | タルパカ・K | ― | (肺) | ||
胸膜食道筋 | ― | 呼気筋 | 蟹座 | タルパカ・K | ― | (大腸) | |||
胃の筋 | 外縦走筋 | ― | 呼気筋 | 蟹座 | タルパカ・K | ― | (肺) | ||
中輪走筋 | ― | 呼気筋 | 蟹座 | タルパカ・K | ― | (大腸) | |||
内斜走筋 | ― | 呼気筋 | 蟹座 | タルパカ・K | ― | (心臓) | |||
噴門括約筋 | ― | 呼気筋 | 蟹座 | タルパカ・K | ― | (小腸) | |||
幽門括約筋 | ― | 呼気筋 | 蟹座 | タルパカ・K | ― | (心包) | |||
胆嚢の筋 | 総胆管括約筋 | ― | 呼気筋 | 蟹座 | タルパカ・K | ― | (肺) | ||
胆膵管膨大部括約筋 | ― | 呼気筋 | 蟹座 | タルパカ・K | ― | (大腸) | |||
膵臓の筋 | 膵管括約筋 | ― | 吸気筋 | 乙女座 | ピッタ | ― | 肺 | ||
直腸の筋 | 会陰筋 | 内肛門括約筋 | ― | 呼気筋 | 乙女座 | カファ | ― | (肺) | |
外肛門括約筋 | ― | 呼気筋 | 乙女座 | カファ | ― | (大腸) | |||
膀胱排尿筋 | 蓄尿と排尿 | 呼気筋 | 乙女座 | カファ | ― | (心臓) | |||
肛門挙筋 | 腸骨尾骨筋 | ― | 呼気筋 | 乙女座 | カファ | ― | (小腸) | ||
恥骨尾骨筋 | ― | 呼気筋 | 乙女座 | カファ | ― | (心包) | |||
精巣挙筋(挙睾筋) | ― | 呼気筋 | 乙女座 | カファ | ― | (三焦) | |||
尿道の筋 | 膀胱括約筋 | 直腸膀胱筋(男性) | ― | 吸気筋 | 蠍座 | ブラージャカ・P | ― | 肺 | |
直腸子宮筋(女性) | 吸気筋 | 蠍座 | ブラージャカ・P | ― | 肺 | ||||
恥骨前立腺筋(男性) | ― | 呼気筋 | 蠍座 | シュレーシャカ・K | ― | (肺) | |||
恥骨膀胱筋(女性) | ― | 呼気筋 | 蠍座 | シュレーシャカ・K | ― | (肺) | |||
尿道括約筋 | 蓄尿と排尿 | 吸気筋 | 蠍座 | ブラージャカ・P | ― | 肺 | |||
尿道平滑筋 | ― | 吸気筋 | 蠍座 | ブラージャカ・P | ― | 大腸 | |||
会陰筋 | 膣平滑筋 | ― | 呼気筋 | 蠍座 | シュレーシャカ・K | ― | (肺) | ||
浅会陰横筋 | ― | 呼気筋 | 蠍座 | シュレーシャカ・K | ― | (大腸) | |||
深会陰横筋 | ― | 呼気筋 | 蠍座 | シュレーシャカ・K | ― | (心臓) | |||
坐骨海綿体筋 | ― | 呼気筋 | 蠍座 | シュレーシャカ・K | ― | (小腸) | |||
球海綿体筋 | ― | 呼気筋 | 蠍座 | シュレーシャカ・K | ― | (心包) |
注)以下、文中の赤字・太字はシャンティ・フーラによるものです。
アストラゼネカ製コロナワクチン、独仏で使用回避広がる-副反応懸念https://t.co/28fMVXRpI1
— 藤原直哉 (@naoyafujiwara) February 21, 2021
ドイツの地方紙が消防当局の内部文書として報じたところによると、同国北西部のドルトムントでは、先週後半にアストラ製ワクチンを接種した300人のうち4分の1が体調を崩し欠勤した。https://t.co/24XUXg0lia
— 毛ば部とる子 (@kaori_sakai) February 18, 2021
⇒アストラゼネカ、南ア型変異株に効かないとか副作用とか、いろいろ不評だな。
韓国 アストラゼネカワクチン 65歳以上への接種見送り
— 毛ば部とる子 (@kaori_sakai) February 18, 2021
高齢者への有効性に対する議論が不安を招き、全体の接種率を低下させるおそれがあるためhttps://t.co/8LVaBPfRou
⇒独仏に続き韓国も。 pic.twitter.com/19M2Df8y0y
腰痛になる人のほとんどが、正しい身体の使い方が出来ていないのではないかと思われます。冒頭の動画の25秒~3分48秒をご覧ください。2分20秒のところで、“腰痛にならない股関節やお尻の使い方…股関節から身体を折り曲げて物を拾ったり、荷物を取ったり、靴を履く事が出来ている人は腰痛にならない”と言っています。これに関しては、ツイート動画が参考になると思います。
2つ目の動画は、腰痛持ちの方は、“腰に対するストレッチを絶対に行ってはならない”と言っています。3分44秒のところで、“腰痛の原因は腰にはないんです!”と言っています。“前屈、後屈、側屈、回旋などの体の動きは…股関節がメインで動くことにより…正常に保てます”ということで、正しい股関節のストレッチを紹介しています。
“続きはこちらから”は、ぎっくり腰に関する動画で、参考になるものを集めてみました。“超簡単『解ればなくなる ぎっくり腰』”の動画は、非常にわかりやすく、ぎっくり腰になりやすい方は見ておいた方が良いと思います。動画を見ると、やはり、「正しい姿勢」が腰痛を防ぐ王道なのだとわかります。残りの動画は、ぎっくり腰になってしまった時の応急処置の方法です。
これらの動画を見て、股関節まわりの筋肉の柔軟性が大事だと感じました。これらは、「正しい姿勢」「正しい座り方」を身に付けることが大切で、動画にあるストレッチなどの方法を補助として使えば良いのではないかと思いました。