変形性関節症にキャベツの葉が効果的！〜 膝の痛みの原因となる膝の使い方の誤りと、日常生活におけるポイント「膝を伸ばす時は吸気」

　変形性関節症にキャベツの葉が効果的だという動画です。日本語字幕を設定できます。
　「欧州の民間療法では、洗ったばかりのキャベツの葉は、貧乏人の湿布薬」として知られている（50秒）ことから、ドイツのデュースブルク＝エッセン大学の医学研究チームが、「症候性変形性膝関節症の治療におけるキャベツの葉のラップの有効性：無作為化比較対照試験」を行ったところ、変形性膝関節症の治療としてキャベツの葉を膝に巻くと、確かに効果があることが分かったのです。
　被験者たちは、キャベツの葉を巻くグループ（毎日少なくとも2時間）、局所疼痛ゲルを使うグループ（ジクロフェナク10mg/g、少なくとも1日1回）、通常のケアをするグループの3つに、ランダムに分けられました。
　「ここに28日間の実験にわたる痛みの強さのグラフがあります。ここに薬の効果があります。何もしない場合、あまりよくありません。しかし、キャベツは効果がありました。…疼痛、機能障害、そして生活の質において、通常のケアより効果的である（2分15秒）」という結果が出ました。
　「キャベツの葉で足を包んで関節痛を和らげよう」という動画がありました。キャベツの葉以外に、ユーカリ油、シナモン、ターメリック、クローブ、柳の樹皮など、関節の痛みを和らげる12の治療法を紹介しています。
　膝の痛みの原因には様々なものがあるでしょうが、私は膝の使い方の誤りによるところが大きいと思っています。2021年7月23日の記事で「正しいスクワットのやり方」の動画を紹介しましたが、“ポイントは膝をつま先より前に出さないこと。膝の方向とつま先の方向をそろえること”でした。膝を痛める人は、日常生活で膝を曲げた時に、“膝をつま先より前に出す、膝の方向とつま先の方向が異なる”という間違った膝の使い方をしているのです。また、2020年10月11日の記事で、スクワットの呼吸法は、“膝を曲げ、ゆっくりと腰を落とすとき「口から息を吐く」、膝を伸ばし、ゆっくり上体を戻すとき「鼻から息を吸う」のが正しい”とコメントしたように、日常生活においても「膝を伸ばす時は吸気」で行って下さい。