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ぴょんぴょんの「竹下流『丹田呼吸法』」 ～科学的で効果的、暇さえあればやりたくなる
リラックスできていない瞑想
竹下先生って、スゲえよなあ。
今ごろ、何言ってんの？
おれさ、昔、瞑想がやってみたくて、習ったことがあるんだ。
へえ？ くろちゃんが？
おれだって、人生のことを深く知りたいと思った時期があるんだよ。
でも、瞑想をしているなんて、全く知らなかった。
してないよ！ できないのよ！ 挫折したのよ！ てゆうか、瞑想がキライになった。
なんで？ リラックスして気持ちがいいのに？
おれには、気持ちよくなかったんだよ。
なんでかなあ？
最初の腹式呼吸から、つまづいた。10〜12数えながら息を吸って、10〜12数えながら息を止めて、10〜12数えながら息を吐く。これだけで、息が苦しかった。しかも、その後、座って瞑想に入るが、眉間に集中しろと言うので、眉間にシワが寄ってくる。
それじゃ、緊張しちゃう。
そこだよ！ 「リラックスして」とは言うけど、こっちは少しもリラックスできていない。竹下先生なら、こう言ってくれただろうが。
リラックスするときに、目の力を緩めてください。目の力を緩めたら気が下がる。（竹下氏による一問一答 第1回 53：00）
真逆だね。気を上に上げて、どうやってリラックスしろって言うんだろう。
こんなのを20分、30分も続けた日には、疲れちまって、瞑想？なにそれ？ や〜めた！になった。そしていつしか、「瞑想」と聞くだけで、「ムリ」になった。
それはそれは、ご苦労さん。» 続きはこちらから
視床は、脳の最奥部にある、たくさんの情報の交差点です。交通量が多いせいか、最も脳出血が起こりやすい場所でもあります。そういう患者さんのリハビリを指導する、理学・作業療法士の国家試験には、必ずと言っていいほど視床の問題が出るようです。YouTubeにも、視床に関する試験対策動画がいっぱいあって、参考になりました。