［Facebook］マスクよりワクチンよりビタミンを

米国栄養学の著名博士の翻訳記事がでましたので
お知らせ。

免疫力を上げるためのビタミン剤の組み合わせです。
個人的にこの用法を使い始めて3シーズン目です。

職業がら、風邪や感染症がうつることがあるのですが、
これらでしのいでいます。

これらのビタミンを摂取していると、
風邪に効くと言われる漢方薬の、効果が顕著速攻に、変わりました。


前提として免疫を上げるには
タンパク質中心に糖質ほぼ無しな位の食事をすると
さらに回復が、早くなります。

オススメは
溶き卵汁です。


風邪で食欲無くなると
おかゆ
プリン
アイスクリーム

となりがちですが、

糖分は
胃の糖質反射を起こし蠕動運動が止まります。
だから腹持ち良いと勘違いします。

糖質は
粘膜と粘膜を覆う粘液の生成にかかわるビタミンB群をたくさん使いますから
ビタミンB群ロスになり、
粘膜と粘膜を覆う粘液の質や量がさがり
それらが剥き出しになります。

新型コロナウィルスやそのほかのインフルエンザウィルス、
その他のウィルスや細菌を寄せ付けない防御の１つに粘膜保護があります。

今のとこの感染者
公表されている限りで
若い方は回復している模様です。

厚生労働省発表の日本人の栄養摂取状況を鑑みても
若い人と老人の食の違いは
タンパク質と脂質の摂取量です。

加齢によって同じ量を食べていても吸収量が減りますので
多めに摂取がひつようとなります。


さて
もう一度
溶き卵汁をお勧めします。
体内で作れない
アミノ酸を全て含む卵を良質な出汁で取ると

これまた免疫の最前線でもある小腸が元気になります。