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メキシコ便り（29）：メキシコ国民が本当に幸せになる国を目指す、メキシコ大改革は本物！

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　先日の竹下先生の記事で、ベネズエラのマドゥロ大統領の支持、不支持する国をリストアップしたツイートがありました。マドゥロ大統領支持国にメキシコが一番に出ていてびっくりしました！たしかに外国の人たちには、そういう風に見えるかもしれないとも思いました。不支持国に参加していないので、自動的に支持国になったのかなと思いました。真実は、メキシコは支持でも不支持でもありません。ロペス・オブラドール大統領、外務大臣が何度も言っています。メキシコは憲法にもあるように、他国に一切干渉しないと。。。いつも他国を尊重し、一切干渉はしないと。。。なので支持でも不支持でもなく、ありのままのベネズエラを見守っているのが今のメキシコの状態です。

　今回は、ロペス・オブラドール大統領は、本気で根こそぎメキシコ大改革をしていると思える事柄をピックアップ。１月１３日、オブラドール政権は「Cartilla Moral」という道徳小冊子の配布開始。小冊子のなかには「ここで書かれていることは、聖書の十戒に相当するものだ」と書かれています。十戒といえばヤマ・ニヤマ。宇宙の永遠の法則！popoちゃんはこのニュースを聞いた時、一人で叫びました。「すっごい〜！！！」そして読み進めると、なんと竹下先生の講義「愛と野心」の中で出てくる「愛の５相」に似たものも出てきました！

　まずは小冊子の内容をエッセンスだけ絞ってご紹介。そしてロペス・オブラドール大統領が、ヤマ・ニヤマを自ら率先して実践しているのが窺える場面を二つご紹介。最後にロペス・オブラドール大統領の簡単な生い立ちを。。。大統領の生い立ちを知ってしまったpopoちゃんは胸がつまる思いになり涙が滝のように流れてしまいました。なぜあんなに全身全霊で、すべてを捧げ働いているのか。。。ちょっとだけ分かった気がしました。愛と慈悲に溢れるロペス・オブラドール大統領は、本気でメキシコ国民を幸せにしたい、そしてその真の幸せを目指す方向は、決してまちがっていなく、メキシコ大改革は本物だぁ〜！！！
（popoちゃん）
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メキシコ便り（29）：メキシコ国民が本当に幸せになる国を目指す、メキシコ大改革は本物！


メキシコの道徳小冊子



２０１９年１月１３日、メキシコ政府は”Cartilla Moral”という道徳小冊子（挿絵上↑）を国民に配布開始。これは約３０ページほどの小冊子で、インターネット上でもPDFファイルでダウンロード可能。popoちゃんもがんばって読んでみた！💦大変だった。。。😩正直、popoちゃんのスペイン語力にはちょっとハードル高すぎました。でも、知りたい！伝えたい！の思いがpopoちゃんを駆り立てなんとか完読！

この道徳小冊子はもともと、１９４４年Alfond Reyes氏（１８８９ー１９５５年、詩人、小説家、哲学者、外交官、文学評論家、文芸評論家、ノーベル賞に５回ノミネート）がメキシコの若者教育プログラムの一貫として書いたものらしい。が、いつの間にか学校教育から姿を消していたよう。popoちゃんの旦那さまの記憶によると、４０年ほど前に小学校での道徳教育はなくなったとか。それをロペス・オブラドール大統領が掘り出してきた！そして、今回José Luis Martínez氏が新たに手を加え改訂版としてメキシコ政府が出版。

Alfonso Reyes氏（１８８９−１９５５年）
Author:sinaloaarchivohistorico


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メキシコ便り（28）：ガソリン不足を通し、さらに大統領とメキシコ国民の絆、深まる！

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　ここファレスでは、一番寒い時期は過ぎ去り、もう春の予感が♪　
　さて今回も前回に続き、未だメキシコで今一番の関心を集めている、PEMEX（国営石油会社）の汚職調査関連のレポートです。石油窃盗撲滅調査団を立ち上げて、わすが５日で石油窃盗５５％減、そして３週間後には９８％減。が、この過程で、盗まれている石油配管のバルブを締め、ガソリンの輸送の中心をタンクローリーに切り替えたため、幾つかの州でガソリン不足が発生！ガソリンスタンドに長蛇の列（動画あり）が。。。２時間、５時間、一晩待ちするところも。。。そんな中、ロペス・オブラドール大統領の男前さがキラリ✨と光る場面も！
　大統領反対派がフェイクニュースなどで、必死にメキシコにガソリン不足のパニックを起こそうとしましたが、見事に大失敗！メキシコ国民は大統領にしっかり耳を傾け、パニックすることなく、ガソリン不足は一時的なものと受け入れ、大統領に協力。今や国民の大統領支持率８９％。メキシコ人は本当に目覚めている！という証を目の当たりにしました。

　まだまだ石油窃盗撲滅の戦いは続いていますが、この調子だと大統領と８９％の国民の完全勝利になりそう気がします。それにしてもロペス・オブラドール政権の本気度、プロフェッショナル度に毎日、感動！先日、大統領は「さぁ、どっちが先に諦めるかな？僕はかなりしつこく諦めないタチなのは、全国民がよく知っているよ。」とニヤっ😏としながら、未だ石油泥棒している人たちへほのめかしていました。大統領不正選挙を２度も経験した人に勝てる人はいないでしょう。

　最後に、ロシアとメキシコが接近しているニュースを！ロペス・オブラドール大統領は、プーチン大統領からのロシアへの招待を承諾！国内再建に全力投球の大統領は、今の段階では、できるだけ外交を避けたいのが本音。そんな大統領がロシア行きを決めたのはすごいこと！その理由をナチョさんの動画から二つあげてみました。

　大統領と国民の絆がどんどん深まり、さらに明るい兆しのメキシコになってきました♪
（popoちゃん）
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メキシコ便り（28）：ガソリン不足を通し、さらに大統領とメキシコ国民の絆、深まる！


PEMEX石油窃盗撲滅計画で光るオブラドール大統領の手腕！


前回のメキシコ便りで、ロペス・オブラドール政権は、昨年末１２月２０日、PEMEX（メキシコ国営石油会社）石油窃盗調査団を発足したことをお知らせいたしました。それ以来、朝の大統領プレス・コンファレンスでは、毎日、毎日、PEMEXの質問が絶えない状態。。。それもそのはず。何しろPEMEXはメキシコで一番大きな会社で、ラテンアメリカで２番目に大きな会社。なのでこれは、超メガ汚職！！！

PEMEX調査専門のジャーナリスト、Ana Lilia Perez さんによると、PEMEXは一時メキシコのGDP４７％を占めていたこともあったとか。。。（YouTube） 大統領によるとPEMEXの石油窃盗の８割は内部によるもの。ロペス・オブラドール大統領は、朝のプレス・コンファレンスで（挿絵下↓）、PEMEX内にはもう一つのPEMEX海賊版会社があったことを発表。PEMEX社内に、PEMEX海賊版のための倉庫、配管、輸送トラックなどが別にちゃんとあったとか。。。

（訳の一部）アムロ*は、PEMEX海賊版があったと言った。
＊アムロはロペス・オブラドール大統領のこと

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［YouTube］サルサダンスを飼い主と踊るワンコ♪　

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読者の方からの情報です。
もぉ〜、このワンちゃん健気でかわいすぎるぅ〜。。。
飼い主さんのことが大好きみたい💓
popoちゃんもこんな風に自分のワンコと、毎日、おうちでサルサ踊りたぁ〜い！！！
それにしてもどうやって教えたの？飼い主さんとちゃんとペアダンスしてるよぉ。
ブラボー、ブラボー！！！　👏👏👏　　　　　　　　　
（サルサダンス大好きなpopoちゃん）
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Salsa Dancing Dog
配信元）
YouTube 16/5/17
画像の出典: Author:Jorge_Díaz_Serrano

メキシコ便り（27）：ロペス・オブラドール大統領、石油汚職暴露！

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　あけまして、おめでとうございます！いつもpopoちゃんのメキシコ便りを読んでくださっている読者の皆さま、ありがとうございます。今年も全力でメキシコの風をお送りできたらなと思っています。どうぞよろしくお願いします。🙇

　さて、新政権になってから、毎日、話題がつきません。その中で、今回は「大統領、石油汚職暴露！！！」を選んでみました。もう盗みようが尋常でない！！！ひ・ど・い・！！！オブラドール政権は、１２月２０日にPEMEX(ラテンアメリカ第２位のメキシコ国営石油会社）汚職調査チームを発足させ、なんと５日後に盗まれていた石油を５５％減。そして１週間後１２月２７日に国民にPEMEX石油汚職暴露！超スピード💨毎日約１０億円盗まれていて、２０１８年の年間損失額、約３,３００億円！！！けー！！！😱くらくら😲しちゃう〜。。。今は１５の政府機関がPEMEXの汚職再発防止に目を見張っています。

　石油といえば、ガソリン！ロペス・オブラドール大統領の１００の公約「ガソリンの値段を下げる」「国境地域の消費税、税金を下げる」２０１９年１月１日から次々実行開始！着々と公約実現中！そして世界はそれを支持するかのように、ウォール街の投資家がアメリカドル投資からメキシコペソ投資へ移動しているという信じられないようなニュースを！メキシコは健全に前進しているとマジマジ感じます♪

「正直」「愛」「平和」「平等」「尊重」

　ロペス・オブラドール大統領が、毎朝のプレス・コンファレンスでいつも使っている言葉です♪そして、実際に身をもって、大統領がそれらの波動を振りまいているように思います。
　今、これらの言霊、メキシコ人のカラダ💪に、ハート❤️に浸透中✨
（popoちゃん）
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メキシコ便り（27）：ロペス・オブラドール大統領、石油汚職暴露！


大統領、PEMEX石油汚職暴露！



２０１８年１２月２７日（木）の朝のプレスコンファレンスで、ロペス・オブラドール大統領は大勢のオブラドール政権チームを引き連れ、PEMEX(ラテンアメリカで第２位のメキシコ国営石油会社）の汚職をメキシコ国民に暴露しました。もうメキシコじゅうの人たちが開いた口がふさがらないほどの暴露ぶり。ここまでひどい汚職だったとは。。。

２０%の石油泥棒はPEMEX外部のものによるもの。
８０%の石油泥棒はPEMEX内部のものよるものと発表‼️‼️
すでにPEMEXの社員３名留置済み。


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画像の出典: pixabay [CC0]

今年こそは脂肪燃焼、若返り、体の中からキレイになりたい！と思っている方に朗報♪ ４種類の断食とそれぞれの効果！！！

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　以前の竹下先生の記事でプチ断食の良さを取り上げられていました。
　下の動画は、４種類の断食がそれぞれ科学的にどんな効果があるかを説明してくれています。

１）１６〜１８時間プチ・ファスティングの一番の効果は脂肪燃焼！（週３〜４回が理想）

２）２４〜７２時間ファスティングでは、体の中の古い細胞を食べるオートファガソムが３００％増！そして新しい細胞を作りだすステム細胞も増加され若返り効果大！（月１回、多くても２回まで）

３）液体ファスティングは、骨だしスープで疲れた消化器官を元気に！（１〜２週に１回がオススメ）

４）ドライ・ファスティングは、1日のファスティングで３日分のファスティング効果。特に細胞リサイクルと脂肪燃焼に効果大。（３〜６ヶ月に１回、必ず医師のアドバイスのもとで実行）

　こちらで紹介されているファスティングは、あくまでも体に科学的に効果が見られるものです。宗教的ファスティングは、また別の意味、やり方があるようです。

　ファスティング・ビギナーのpopoちゃんは、１ヶ月前ほどに週３回のプチ・ファステングを始め、一度だけ２４時間ファスティングをしてみました。popoちゃん的には、プチ・ファスティングは結構、無理なくできて、確かに体が軽くなり頭もスッキリ！気持ちがいいから病み付きになっちゃう♪一番、効果を感じるのは、ヨガをするとき。。。ポーズが楽！いつもは１つのポーズをゆっくり２０呼吸するのですが、プチ・ファスティング中は楽に３０呼吸できちゃいます♪不思議✨２４時間ファスティングはビギナーのpopoちゃんにはちょっときつかった。。。そうだ！あのベテランぺりどっと仙人さんにもっとファスティングのこと教えてもらおう！　　　　　　　　　　　
（popoちゃん）
　この記事を見て、自分も毎日15～18時間ほどのプチ断食しとることに気づかされました。

　以前、断食のことを知って始めたときには、仕事をしながら、平日は一日一食(夕食のみ。昼間は会社の近くの川辺で瞑想)、土日の二日間は完全断食(水分は摂る)、しかも肉魚卵は摂らずに生菜食中心という生活をずっと続けていました（1～2年ほど？）。
　身体がとても楽になり、どんどん痩せ、頭もすっきりとクリアになった感じがしました。また、食べたものが、すぐさま身体に影響として出るので、口に入れるものにより注意を払うようになったものです。

　断食のキモは、断食後の復食。つまり、元の食事に戻すことなのですが、それは断食を行った同じ時間をかけて、元の食事の量に戻すということです。具体的に言うと、"一週間の断食をしたら、少しずつ食事の量を増やしていき、断食後7日目に元の食事の量に戻す"ということ。戦争から帰還した兵士が、お祝いの席でご馳走をお腹いっぱい食べて、翌朝亡くなっていたりしたそうです。お腹がビックリしちゃうのでしょうね。長期の断食でなくとも、復食には充分にご注意を。
（ぺりどっと）
この情報については、治療家の方より、「女性に関しては月経による潜在的貧血があり、菜食やファスティングを繰り返すことで、貧血度合いが進み様々な症状や病気（月経不順、子宮筋腫、卵巣嚢腫、不妊、うつ、無気力、その他）になってしまう場合がある。そのような方々を多く診てきた。」とのコメントをいただいております。ファスティングを一方的に優れたものとして見る見方は、危険を伴うものであることにご留意ください。
（シャンティ・フーラ）
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Fasting: 4 types of Fasts and How Often to Do Each- Thomas DeLauer


（上の動画のまとめ訳）

１６〜１８時間ファスティング（週３〜４回が理想。）

１６〜１８時間ファスティングでも、様々な効果があるが、最も顕著な効果は脂肪燃焼率が上がること。そして筋肉量も増加。The Journal of Translational Medicineの研究で、ウエイトトレーニングをし、同じ脂肪率、同じ筋肉量、ほぼ同じ量の食事をする３４人を１６時間ファスティングするグループと普通に食べるグループの分けて調査。食べたカロリーは同じ。


８週間後、１６時間ファスティンググループの脂肪率１６％減、普通に食べたグループの脂肪率はわずか２．８％減だった。筋肉量は１６時間ファスティンググループが０．８６lb（約３９０g）増加、普通に食べたグループは０. ６４lb（２９０g）増加。またファスティンググループは、空腹時のインスリンレベルが下がり、また中性脂肪のレベルも下がった。


このファスティング中、水、ブラックコーヒー、紅茶（砂糖なし、果肉の入ったものはダメ）、お茶の摂取はOKだとか。。。。



２４〜７２時間ファスティング（月に１回が理想、多くても２回まで。）

１番の効果は、オートファジー効果。２４時間後にオートファガソムが３００％増。（オートファガソムとは古い細胞を食べる細胞、自食胞のこと。）あなたがファスティングで食べていない間、あなたの細胞が古い細胞を食べてエネルギーにしている。４８時間後に３３０％増。４８時間以降は減少。（動画のお兄さんいわく２４時間くらいが一番効率的でオススメだとか。。。）


２番目の効果は、南カリフォルニア大学の研究で、ファスティングにより新しい細胞を作り出すステム細胞が増加されると発表。ファスティングで古い白血球細胞が殺され、新しいステム細胞が増加し、それは新たな白血球細胞を作る、結果、免疫力がアップし、病気になりにくくなる。


３番目の効果は、PKA という遺伝子をOFF状態にする。ステム細胞を作るのにPKAはOFF状態でなければならない。PKAは年齢とともに増加。なので若い時のようにすぐに回復できない。
アンチエイジング効果、長生き効果がすごい。


液体ファスティング（１〜２週間に一度が理想）

厳密にいうと、これは代謝的にはファスティングをしていない。これは消化器官向上のためだけに行う。水、ブラックコーヒー、紅茶、お茶、ソーダ（あまりお勧めではないが。。。）、骨だしスープだけを摂取。砂糖や炭水化物を多量に摂取していると、腸は疲れ切ってしまう。そのため腸内の粘膜層が壊れ炎症（リーキーガット）を起こす。この炎症はバクテリアと食物粒子を血液の中に送り込み、免疫システムを急上昇させる。これが気分の低下を招く。


骨だしスープは腸内環境を良くしてくれる。骨だしスープのゼラチンが腸内に膜を作り腸内を守り、また腸内細菌のバランスも改善。骨だしスープにはグリシン（アミノ酢酸）が多く含まれ、これは胃酸（塩酸）を刺激し、消化向上。さらに骨のだしスープは乾燥した腸内を潤し腸内の働きをスムーズにしてくれる。（動画のお兄さんは骨のだしスープを売っているようで、味噌味がおすすめだとか。。。なので骨だしスープにお味噌を入れてもいいのかも！もちろんNon GMOのお味噌を！）



ドライ・ファスティング（これは必ず医師のアドバイスのもとで行うこと、３〜６ヶ月に１回）

ドライ・ファスティングは、２０〜２４時間、食べ物も水分も何も取らないファスティング。かなり過激で、だれもが必要とするファスティングではない。ドライ・ファスティングのなかにも、ソフト・ファスティングとハード・ファスティングがある。ソフト・ファスティングは歯磨き、手を洗うことなどするが、ハード・ファスティングは水に一切触れない、もちろんシャワーも浴びない。1日ドライ・ファスティングは３日分のファスティング効果があると証明されている。


一切の水分摂取をやめると、体はサバイバルモードになり、弱い細胞は死に、強い細胞は生き残るために、死んだ細胞から水分を取りさらに強い細胞となる。また水分を断つとその間、炎症も起きない。ドライ・ファスティングの最もすばらしい効果は脂肪減少。脂肪は水素H2を含む。水H2Oを断つと、体は呼吸から酸素O2を、脂肪からH2を取り出し水を作る。ドライ・ファスティングの効果は、すざましい細胞リサイクル、脂肪燃焼。ファスティングに慣れている人でもドライ・ファスティングは過激なので、必ず医師、専門家のアドバイスのもとで実行すること。






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