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屈筋を多用する日本人は、肩こりで悩んでいる人が多い ～肩こり解消のポイントは、縮んでいる屈筋を伸ばすこと
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解任されたファイザー社の前副社長マイケル・イェードン氏の「ワクチンへの警告」 ～「政府とそのアドバイザーが、このコロナウイルスに関するすべてについて、英国民の前で嘘をついている」
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竹下雅敏氏からの情報です。
先の記事で、解任されたというファイザー社の前副社長マイケル・イェードン氏の「ワクチンへの警告」です。
「この一年で、私は、政府とそのアドバイザーが、このコロナウイルスに関するすべてについて、英国民の前で嘘をついていることに気がついた」とし、我々が目撃しているものは「陰謀」だと主張しています。理性が普通に働いていれば、誰もがイェードン氏の見解に同意するでしょう。
“製薬会社はすでに、「変異」のための「追加（ブースター）ワクチン」の開発を始めている”とし、本来なら必要のない「追加ワクチン」により、“何億という人々の腕へと…いくつかの余計な遺伝子配列をそこへ注射すること”の意味を考えると、ワクチンパスポートの使用と「銀行リセット」のために、これらのワクチンが利用されるとしか考えられないとしています。
“地球上のすべての個人が、名前や固有のデジタルID…を持ち…いったんそれが実現すれば、我々はオモチャとなり、世界は、そのデータベースをコントロールする者たちの思うままになる”と言っています。
バイオテクノロジーは、何十億もの人々を傷つけ殺すためのあらゆる方法を提供できることから、スターリン、毛沢東、ヒトラーの悪事を思い出すと、イェードン氏は論理的な結果として、「大量人口削減」が起こると予想しているようです。
「この一年で、私は、政府とそのアドバイザーが、このコロナウイルスに関するすべてについて、英国民の前で嘘をついていることに気がついた」とし、我々が目撃しているものは「陰謀」だと主張しています。理性が普通に働いていれば、誰もがイェードン氏の見解に同意するでしょう。
“製薬会社はすでに、「変異」のための「追加（ブースター）ワクチン」の開発を始めている”とし、本来なら必要のない「追加ワクチン」により、“何億という人々の腕へと…いくつかの余計な遺伝子配列をそこへ注射すること”の意味を考えると、ワクチンパスポートの使用と「銀行リセット」のために、これらのワクチンが利用されるとしか考えられないとしています。
“地球上のすべての個人が、名前や固有のデジタルID…を持ち…いったんそれが実現すれば、我々はオモチャとなり、世界は、そのデータベースをコントロールする者たちの思うままになる”と言っています。
バイオテクノロジーは、何十億もの人々を傷つけ殺すためのあらゆる方法を提供できることから、スターリン、毛沢東、ヒトラーの悪事を思い出すと、イェードン氏は論理的な結果として、「大量人口削減」が起こると予想しているようです。
注）以下、文中の赤字・太字はシャンティ・フーラによるものです。
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前ファイザー副社長のCOVID-19 ワクチンへの警告: 「あなたの政府は、あなたを死に至らせるかもしれぬやり方で、ウソをついている」
転載元）
創造デザイン学会 21/4/14
Infowars,LifeSiteNews .com
April 9, 2021
Dr. Michael Yeadon——Pfizer社の前副社長で、アレルギー＆呼吸器科学主任として、32年間を、この産業の指導的な新しい医学の研究に捧げ、この巨大製薬業の、彼の分野で「最年長の研究者ポスト」を最近、辞した人物——が、LifeSiteNewsに対して語った。
https://www.lifesitenews.com/news/former-pfizer-vp-no-need-for-vaccines-the-pandemic-is-effectively-over
（中略）
彼の話のポイントはこうだ：――
１.現在のCOVOD-19 の変異種が、免疫を逃れることは「ありえない」——というのは「全くのウソ」である。
２.にもかかわらず、世界中の政府がこのウソを繰り返しており、我々が目撃しているものは、「無関係なものの相似性」（convergent opportunism）ではなく、「陰謀」だと主張している。他方、メディアやビッグテックの報道は、その同じプロパガンダや、真実の検閲に必死になっている。
３.製薬会社たちは、すでに、必要もない「トップアップ」（booster＝勢い付け）のワクチンを、変異株（variants）として開発し始めている。会社たちは、現在の実験的COVID-19“ワクチン”キャンペーンにつけ加えて、数十億のガラス小瓶を製造する計画をしている。
https://www.lifesitenews.com/news/mrna-covid-19-vaccines-are-really-gene-therapy-and-not-vaccines-ethicist
４．米食料医薬品局（FDA）や欧州医薬品庁（EMA）のような規則を守る役所では、これらの「トップアップ」ワクチンは、緊急用に許可されたものとして認められた、それ以前の注射に非常に似ているので、医薬会社は「臨床安全性研究を行う」要求はされないと通知している。
５．したがって、これが実質的に意味するのは、くりかえし無理に実験されたｍRNAワクチンの目論見と実現は、「製薬会社のコンピューター・スクリーンから消えて、何億という人々の腕へと移行し、必要も全くなく、正当化もされない、いくつかの余計な遺伝子配列をそこへ注射することになる。」
６．なぜ彼らはそんなことをしているのか？有益である理由が見えない以上、それはワクチン・パスポートとして、「銀行のリセット」とともに、利用されることしか考えらない。こんなことは世界では、全体主義国家でしか起こったことがなく、スターリン、毛沢東、ヒトラー、「大量人口削減」といったものが、自然に思い浮かぶ。
７．こういうことが少なくともありうるという事実は、そのような制度が起こらないように、必死に戦わねばならないことを意味する。
（中略）
ゲームの終わりか？：「ワクチン・パスポート」が制約を通じて、援助金消費につながる？
「私は、ゲームの終わりは、〈すべての人がワクチンを受ける〉ということになるのではないかと思う。この惑星のすべての人が、気が付いてみるとそれに納得し、うまくだまされ、特に命令されるわけでもなく、注射をするような環境になっている。
「彼らがそうなるとき、この惑星の一人ひとりすべてが、名前を持ち、あるいは固有のデジタルIDや、ワクチン接種のあるなしを問わず、保健身分証や、...誰がもっているにかかわらず、1つのデータベースで、中央の操作可能なもの、あらゆる場所でコントロールを受け、いわば捧げるものとしての特権を持っているだろう。あなたはこの特定の境界線を越え、あの特定の取引を行い、また、ある人々のデータベースが何を決めるのかを知るだろう。そして、こういうことが重要なのは、ひとたびこれが決定すると、我々はオモチャとなり、世界は、そのデータベースをコントロールする者たちの、思うままになるからである。
（中略）
最後に、あるEメール通信でYeadon博士はこう言った：——「私は最近、手紙の最後に〈私たちに神の救いがありますように〉May God save usと書く習慣がつきました。なぜなら我々は、第2次大戦以来のどんな時よりも、今、神を必要としていると思うからです。」
（以下略）
April 9, 2021
Dr. Michael Yeadon——Pfizer社の前副社長で、アレルギー＆呼吸器科学主任として、32年間を、この産業の指導的な新しい医学の研究に捧げ、この巨大製薬業の、彼の分野で「最年長の研究者ポスト」を最近、辞した人物——が、LifeSiteNewsに対して語った。
https://www.lifesitenews.com/news/former-pfizer-vp-no-need-for-vaccines-the-pandemic-is-effectively-over
（中略）
彼の話のポイントはこうだ：――
１.現在のCOVOD-19 の変異種が、免疫を逃れることは「ありえない」——というのは「全くのウソ」である。
２.にもかかわらず、世界中の政府がこのウソを繰り返しており、我々が目撃しているものは、「無関係なものの相似性」（convergent opportunism）ではなく、「陰謀」だと主張している。他方、メディアやビッグテックの報道は、その同じプロパガンダや、真実の検閲に必死になっている。
３.製薬会社たちは、すでに、必要もない「トップアップ」（booster＝勢い付け）のワクチンを、変異株（variants）として開発し始めている。会社たちは、現在の実験的COVID-19“ワクチン”キャンペーンにつけ加えて、数十億のガラス小瓶を製造する計画をしている。
https://www.lifesitenews.com/news/mrna-covid-19-vaccines-are-really-gene-therapy-and-not-vaccines-ethicist
４．米食料医薬品局（FDA）や欧州医薬品庁（EMA）のような規則を守る役所では、これらの「トップアップ」ワクチンは、緊急用に許可されたものとして認められた、それ以前の注射に非常に似ているので、医薬会社は「臨床安全性研究を行う」要求はされないと通知している。
５．したがって、これが実質的に意味するのは、くりかえし無理に実験されたｍRNAワクチンの目論見と実現は、「製薬会社のコンピューター・スクリーンから消えて、何億という人々の腕へと移行し、必要も全くなく、正当化もされない、いくつかの余計な遺伝子配列をそこへ注射することになる。」
６．なぜ彼らはそんなことをしているのか？有益である理由が見えない以上、それはワクチン・パスポートとして、「銀行のリセット」とともに、利用されることしか考えらない。こんなことは世界では、全体主義国家でしか起こったことがなく、スターリン、毛沢東、ヒトラー、「大量人口削減」といったものが、自然に思い浮かぶ。
７．こういうことが少なくともありうるという事実は、そのような制度が起こらないように、必死に戦わねばならないことを意味する。
（中略）
ゲームの終わりか？：「ワクチン・パスポート」が制約を通じて、援助金消費につながる？
「私は、ゲームの終わりは、〈すべての人がワクチンを受ける〉ということになるのではないかと思う。この惑星のすべての人が、気が付いてみるとそれに納得し、うまくだまされ、特に命令されるわけでもなく、注射をするような環境になっている。
「彼らがそうなるとき、この惑星の一人ひとりすべてが、名前を持ち、あるいは固有のデジタルIDや、ワクチン接種のあるなしを問わず、保健身分証や、...誰がもっているにかかわらず、1つのデータベースで、中央の操作可能なもの、あらゆる場所でコントロールを受け、いわば捧げるものとしての特権を持っているだろう。あなたはこの特定の境界線を越え、あの特定の取引を行い、また、ある人々のデータベースが何を決めるのかを知るだろう。そして、こういうことが重要なのは、ひとたびこれが決定すると、我々はオモチャとなり、世界は、そのデータベースをコントロールする者たちの、思うままになるからである。
（中略）
最後に、あるEメール通信でYeadon博士はこう言った：——「私は最近、手紙の最後に〈私たちに神の救いがありますように〉May God save usと書く習慣がつきました。なぜなら我々は、第2次大戦以来のどんな時よりも、今、神を必要としていると思うからです。」
（以下略）
画像の出典: Pixabay
mRNAワクチンは、動物接種で成功したことがなく、接種後に全ての動物は亡くなった！ ～原因は抗体依存性感染増強（ADE）
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竹下雅敏氏からの情報です。
最初の動画は、読者の方からの情報です。mRNAワクチンは、やはり要注意のようです。“mRNAワクチンは動物接種で成功したことがない”とのことで、mRNAワクチン接種後に「全ての動物は亡くなった」と言っています。抗体依存性感染増強（ADE）が原因だということです。
ADEは、“ワクチンや過去の感染によって獲得した抗体が…似たようなウイルスに感染したときに…悪い作用を及ぼし、感染・炎症が重篤化してしまい、重症化をひきおこす現象のこと”です。
現状では、“mRNAワクチンを接種した後、２ヶ月追跡されるだけだ。この追跡期間は全然足りない、ADE反応が出るかどうかわからない”ということで、ワクチン接種後に変異型のウイルスに感染して死亡する人が出て来るものと考えておいた方が良いと思います。
“続きはこちらから”のDr.苫米地氏の動画は必見です。少し内容が難しいので、何度も繰り返し見ることをお勧めします。苫米地氏は、さらに踏み込んで、“抗体依存性感染増強（ADE）などの副反応とは異なるmRNAワクチン独特の応答”について解説しています。
mRNAワクチンによりSpikeタンパクが細胞の表面に出て来ても、自己の細胞由来であるため、キラーＴ細胞に除去されずに全身に残る可能性があるそうです。その後、変異種や別のコロナウイルス（SARSや普通の風邪）に感染した場合に、キラーT細胞が全身の健康なスパイク発現細胞を一斉に攻撃するリスクがあるとのことで、“2012年論文では3，4日で心臓、肺、腎臓系を含む致死的な臓器不全を引き起こすリスクが報告”されていたと言っています。
問題なのは、こうしたリスクの説明なしに、ワクチン接種がどんどん進められていくということです。また、動画の12分30秒の所で、“mRNAワクチン独特の過免疫反応は米SNS・メディアでは規制されている。複数の専門家がフェイクニュース扱いで処分、ファイザー副社長が解任された”と言っています。
この異常事態に、いつまで人々は気付かずにいられるのかが、ひとつのポイントだと思うのですが、日本の場合には、既に3・11で実績があり、政府が何をしようと、“政府が「食べて応援」と言えば、国民は黙って従う”ことを、支配層はよく知っているのです。
「地底人vs最低人の戦い」は続きます。
ADEは、“ワクチンや過去の感染によって獲得した抗体が…似たようなウイルスに感染したときに…悪い作用を及ぼし、感染・炎症が重篤化してしまい、重症化をひきおこす現象のこと”です。
現状では、“mRNAワクチンを接種した後、２ヶ月追跡されるだけだ。この追跡期間は全然足りない、ADE反応が出るかどうかわからない”ということで、ワクチン接種後に変異型のウイルスに感染して死亡する人が出て来るものと考えておいた方が良いと思います。
“続きはこちらから”のDr.苫米地氏の動画は必見です。少し内容が難しいので、何度も繰り返し見ることをお勧めします。苫米地氏は、さらに踏み込んで、“抗体依存性感染増強（ADE）などの副反応とは異なるmRNAワクチン独特の応答”について解説しています。
mRNAワクチンによりSpikeタンパクが細胞の表面に出て来ても、自己の細胞由来であるため、キラーＴ細胞に除去されずに全身に残る可能性があるそうです。その後、変異種や別のコロナウイルス（SARSや普通の風邪）に感染した場合に、キラーT細胞が全身の健康なスパイク発現細胞を一斉に攻撃するリスクがあるとのことで、“2012年論文では3，4日で心臓、肺、腎臓系を含む致死的な臓器不全を引き起こすリスクが報告”されていたと言っています。
問題なのは、こうしたリスクの説明なしに、ワクチン接種がどんどん進められていくということです。また、動画の12分30秒の所で、“mRNAワクチン独特の過免疫反応は米SNS・メディアでは規制されている。複数の専門家がフェイクニュース扱いで処分、ファイザー副社長が解任された”と言っています。
この異常事態に、いつまで人々は気付かずにいられるのかが、ひとつのポイントだと思うのですが、日本の場合には、既に3・11で実績があり、政府が何をしようと、“政府が「食べて応援」と言えば、国民は黙って従う”ことを、支配層はよく知っているのです。
「地底人vs最低人の戦い」は続きます。
注）以下、文中の赤字・太字はシャンティ・フーラによるものです。
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削除される前に拡散希望！【真実に目覚めよ日本民族！】
配信元）
YouTube 21/04/12
３８秒～２分４２秒
リー・メリット博士：私が知っている４種類のワクチンはフェレットと猫で実験済み。全ての動物は亡くなった、明らかに、動物はワクチンで死んだのではなく抗体依存性感染増強は原因だ。今はADEと呼ばれているが、以前は抗体依存性免疫増強だった。
(動物はmRNAワクチン接種後)ウイルスで再度感染させてみると、ワクチンはウイルスを殺せない結果になった。逆に体内でプログラムされた免疫反応はウイルスを包んでしまう。ウイルスはまるで猫の体に入ったトロイの木馬のように、ウイルスは猫自身の免疫システムに無視された。ウイルスは免疫システムから逃れて複製する。最後に猫は敗血症と心不全で亡くなる。同様なことはフェレットの身にも起きた。毎度トライしても死んでしまう。
mRNAワクチンは動物接種で成功したことがないと言いたかった。今まで我々は臨床実験したことがない。今患者はmRNAワクチンを接種した後、２ヶ月追跡されるだけだ。この追跡期間は全然足りない、ADE反応が出るかどうかわからない。
それから私が言いたいのは、このウイルスは完璧なバイナリー兵器だ。もし私が中共だったら、米軍を倒したいのなら、簡単なやり方はmRNAにコードを入れるのだ。例えばＳ蛋白、或いは他の蛋白コード、この一部のmRNAは自然由来ではないので、ワクチンの原因で死ぬ人がいないはず、そして２年後にmRNA断片に対応する部分を放したら、ADE反応を起こして死亡させる。これは延期された死亡だ。バイナリートキシンだ。先に一部を与えて、それから現場を離れる。そして不注意で第２の部分に触れてしまったら死に至る。だけど元には辿れないのだ。
リー・メリット博士：私が知っている４種類のワクチンはフェレットと猫で実験済み。全ての動物は亡くなった、明らかに、動物はワクチンで死んだのではなく抗体依存性感染増強は原因だ。今はADEと呼ばれているが、以前は抗体依存性免疫増強だった。
(動物はmRNAワクチン接種後)ウイルスで再度感染させてみると、ワクチンはウイルスを殺せない結果になった。逆に体内でプログラムされた免疫反応はウイルスを包んでしまう。ウイルスはまるで猫の体に入ったトロイの木馬のように、ウイルスは猫自身の免疫システムに無視された。ウイルスは免疫システムから逃れて複製する。最後に猫は敗血症と心不全で亡くなる。同様なことはフェレットの身にも起きた。毎度トライしても死んでしまう。
mRNAワクチンは動物接種で成功したことがないと言いたかった。今まで我々は臨床実験したことがない。今患者はmRNAワクチンを接種した後、２ヶ月追跡されるだけだ。この追跡期間は全然足りない、ADE反応が出るかどうかわからない。
それから私が言いたいのは、このウイルスは完璧なバイナリー兵器だ。もし私が中共だったら、米軍を倒したいのなら、簡単なやり方はmRNAにコードを入れるのだ。例えばＳ蛋白、或いは他の蛋白コード、この一部のmRNAは自然由来ではないので、ワクチンの原因で死ぬ人がいないはず、そして２年後にmRNA断片に対応する部分を放したら、ADE反応を起こして死亡させる。これは延期された死亡だ。バイナリートキシンだ。先に一部を与えて、それから現場を離れる。そして不注意で第２の部分に触れてしまったら死に至る。だけど元には辿れないのだ。
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ぴょんぴょんの「量子コンピューターの歴史」 〜森羅万象をシミュレイトするコンピューター
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「量子コンピュータ授業 #8 量子コンピュータの歴史」を見ました。
わかりやすく説明されているけど、次々出てくる物理の専門用語がしろうとには難しい。それに比べて、映像配信の「量子力学」は、難しいこともわかりやすいことばで説明されているので、「量子力学っておもしろい」と思えますよ。
わかりやすく説明されているけど、次々出てくる物理の専門用語がしろうとには難しい。それに比べて、映像配信の「量子力学」は、難しいこともわかりやすいことばで説明されているので、「量子力学っておもしろい」と思えますよ。
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ぴょんぴょんの「量子コンピューターの歴史」 〜森羅万象をシミュレイトするコンピューター
量子コンピューターの原型を作った物理学者デビッド・ドイチュ
おっ、今日はめずらしく、勉強してるな。
うん、久しぶりに映像配信をおさらいしてるんだ。「量子力学」の講義、一度見たのに、忘れちゃってるから。
文字起こしが、すごく助かった、ノートを取る必要もないし。竹下先生もおっしゃってたな、ノートは取るなって。そうそう、ノート取るのに必死で、理解がおろそかになるからね。耳から聞いて、目で読んで、ダブルに頭に入るから、文字起こしはありがたい。
してくださった方に、感謝だよ。
で、おもしろいんか、「量子力学」？もちろん、量子力学もおもしろいけど、この講義はぜひ見て。何度見ても、目からウロコだから。
ところでおれも、こいつを見たぞ。
量子コンピュータ授業 #8 量子コンピュータの歴史
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画像の出典: pixabay
「胸椎８番の呼吸法」と任脈・督脈ルートの気の循環 〜 良質な睡眠を促すために
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竹下雅敏氏からの情報です。
アーユルヴェーダの解説の43回目です。冒頭の動画は、2月5日の記事と2月19日の記事ですでに紹介しましたが、20秒以降のところで、肩を持ち上げ、その後、肩を後ろへ引きながら下ろす動作があります。
「弱った体がよみがえる人体力学 井本邦明著 高橋書店」のp50に、「胸椎８番の呼吸法」として、同様の動作に呼吸を合わせたものが紹介されています。
２つ目の動画は、その「胸椎８番の呼吸法」のやり方を説明したものです。記事では、“しっかりと深呼吸して胸椎８番を刺激することで、身体を活性化し良質な睡眠が期待できます”と書かれています。
確か、私の記憶では、これは野口晴哉氏の著作の中で、緊張して上がった気を下げる時に用いる方法だったと思います。
“続きはこちらから”をご覧ください。身体の中心を通る任脈と督脈のルートが示されています。緊張して気が上っている場合には、任脈のルートを気が下から上へと上昇しているのです。
「胸椎８番の呼吸法」の際に、肩を持ち上げる動作で息を吸いながら任脈のルートを気が上昇し、肩を後ろへ引きながら下ろす動作で息を吐きながら督脈のルートを気が降下するのを、イメージしてください。こうすることで、上がった気が督脈のルートを通して下がり、循環します。
仙道で小周天という行法がありますが、ちょうどそれとは逆の気の流れになります。小周天は、求心性であり気を内向させるものですが、逆の流れは、遠心性であり身体を交感神経優位に導くものです。
なので、「胸椎８番の呼吸法」を、“夜寝る前に行えば、胸椎８番が刺激されて、質の良い眠りを促してくれる”というのは、ちょっと理屈に合わないように思えるのですが、人為的に交感神経優位に導けば、身体はバランスを取るために、その後、さらに副交感神経優位に傾くというのであれば、理解できます。
「弱った体がよみがえる人体力学 井本邦明著 高橋書店」のp50に、「胸椎８番の呼吸法」として、同様の動作に呼吸を合わせたものが紹介されています。
２つ目の動画は、その「胸椎８番の呼吸法」のやり方を説明したものです。記事では、“しっかりと深呼吸して胸椎８番を刺激することで、身体を活性化し良質な睡眠が期待できます”と書かれています。
確か、私の記憶では、これは野口晴哉氏の著作の中で、緊張して上がった気を下げる時に用いる方法だったと思います。
“続きはこちらから”をご覧ください。身体の中心を通る任脈と督脈のルートが示されています。緊張して気が上っている場合には、任脈のルートを気が下から上へと上昇しているのです。
「胸椎８番の呼吸法」の際に、肩を持ち上げる動作で息を吸いながら任脈のルートを気が上昇し、肩を後ろへ引きながら下ろす動作で息を吐きながら督脈のルートを気が降下するのを、イメージしてください。こうすることで、上がった気が督脈のルートを通して下がり、循環します。
仙道で小周天という行法がありますが、ちょうどそれとは逆の気の流れになります。小周天は、求心性であり気を内向させるものですが、逆の流れは、遠心性であり身体を交感神経優位に導くものです。
なので、「胸椎８番の呼吸法」を、“夜寝る前に行えば、胸椎８番が刺激されて、質の良い眠りを促してくれる”というのは、ちょっと理屈に合わないように思えるのですが、人為的に交感神経優位に導けば、身体はバランスを取るために、その後、さらに副交感神経優位に傾くというのであれば、理解できます。
注）以下、文中の赤字・太字はシャンティ・フーラによるものです。
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【山のポーズ】姿勢改善と体幹トレーニングに効果的なヨガのやり方
配信元）
YouTube 19/06/23
２０秒～４０秒
STEP4：ゆっくりと両手を下ろす
STEP5：肩を耳に近づける
STEP6：肩を後ろに回し下げる
STEP7：両手をふんわりと下ろす
STEP4：ゆっくりと両手を下ろす
STEP5：肩を耳に近づける
STEP6：肩を後ろに回し下げる
STEP7：両手をふんわりと下ろす
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サビつきを落としやすくする胸椎８番の呼吸法 Breathing to become health
配信元）
YouTube 15/11/07
１分３０秒～２分１５秒
足がつく椅子に腰かけて背筋を伸ばします。そして、身体を少し前に倒します。そして、息を吸いながら肩を持ち上げます。そして、一旦息を止めて、吐いて後ろに体を引きます。これを繰り返します。
足がつく椅子に腰かけて背筋を伸ばします。そして、身体を少し前に倒します。そして、息を吸いながら肩を持ち上げます。そして、一旦息を止めて、吐いて後ろに体を引きます。これを繰り返します。
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しっかり呼吸できてますか？呼吸が変われば身体が変わる！香芝市近郊だけでなく奈良市や大阪からもマッサージや整体にお客様が集う『リラクゼーション整体宮』のおすすめ呼吸法①！
引用元）
リラクゼーション整体宮 20/02/12
（前略）
胸椎の上から8番目の骨は睡眠と深いかかわりがあります。しっかりと深呼吸して胸椎8番を刺激することで、身体を活性化し良質な睡眠期待できます。それでは、椅子に座ってできる背骨に“効く”深呼吸の方法をご紹介します。
①椅子に腰かけリラックスします。肩の力を抜いてやや前かがみに座ります。
②肩を上に持ち上げるようにして息を吸い、一旦呼吸を止めます。肩をすくめるような格好になります。
③肩を後ろへ少し引きながら、息を吐きます。ちょうど胸を張るような格好になります。
しっかりと肩を前後させることで胸椎の8番がしっかりと刺激されます。繰り返し行うことで体が温まってくるのが感じられると思います。深呼吸を行うことで、呼吸筋（横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋）がほぐれると、姿勢がすっと伸びて深い呼吸が楽にできるようになります。
（中略）
夜寝る前に行えば、胸椎8番が刺激されて、質の良い眠りを促してくれることでしょう。ぜひ試してみてください！（以下略）
» 続きはこちらから
例えば、日本人はノコギリを引いて使いますが、欧米人は押して使います。映画などを見ると、たばこに火をつけようとマッチをこする場合、両手の位置が口元から離れているため、マッチを引きながらこすります。ところが、日本人の場合は、身体に近い所に両手があるため、マッチを押して火が身体から離れるようにこすります。どちらが正しいとは言えませんが、欧米人の身体の使い方の方が合理的だとは言えそうです。
屈筋を多用する日本人は、肩こりで悩んでいる人が多いのですが、ウィキペディアによると、“肩こりや腰痛などはいずれも伸筋或いは伸筋側の筋膜に痛みを生じています。但し、その原因は屈筋群の過緊張(拘縮)が持続し伸筋側に張力が持続的に働く事で…原因となっている拘縮した屈筋をゆるめる事で痛みは消失する事が多いのです”と書かれています。
動画をご覧になると、間違った筋トレやストレッチでは、肩こりを解消することが出来ないのがとてもよくわかります。ポイントは、縮んでいる屈筋を伸ばすことのようです。