竹下雅敏氏からの情報です。
注）以下、文中の赤字・太字はシャンティ・フーラによるものです。
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日本食は死亡リスクを下げる！やはり「健康長寿食」だった
（前略）
今回の研究の対象者は、1995年と1998年に、全国11カ所の保健所管轄区域に住んでいた45～74歳の住民の（中略）… 9万2,969人で、平均年齢は56.5±7.8歳、男性が45.9％。この人たちを2016年まで追跡して、食生活の日本食パターンと死亡リスクとの関連を調査した。
（中略）
ご飯、みそ汁、海藻、漬物、緑黄色野菜、魚介類、緑茶の摂取量の多さと、牛肉・豚肉の摂取量の少なさを点数化する「日本食インデックス（8-item Japanese Diet Index；JDI8）」を用いてスコア化し評価した。
（中略）
その結果（中略）… 日本食パターンのスコアがより高いほど全死亡のリスクが低下するという関係が認められた（傾向性P＜0.001）。
（中略）
研究グループは、「日本食パターンスコアの高い食生活は、全死亡、循環器疾患死、心疾患死のリスク低下と関連している」とまとめるとともに、その理由について「日本食パターンのスコアが高い群では、海藻や漬物、緑黄色野菜、魚介類、緑茶に含まれる健康に有益な栄養素（食物繊維や抗酸化物質、カロテノイドやエイコサペンタエン酸など）の摂取量が多かったことが考えられる」と考察している。
（以下略）
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日本食パターンと死亡リスクとの関連について
―多目的コホート研究（JPHC研究）からの成果報告―
（前略）
本研究で定義した「日本食パターン」は、先行研究で用いられていた8項目（ご飯、みそ汁、海草、漬物、緑黄色野菜、魚介類、緑茶、牛肉・豚肉）の摂取量を点数化する日本食インデックス（JDI8; 8-item Japanese Diet Index）を使用しました。
（中略）
日本食パターンのスコアが高いグループでは、全死亡・循環器疾患死亡・心疾患死亡のリスクが低かった
その結果、日本食パターンのスコアが低いグループに比べて高いグループでは、全死亡のリスクは14%、循環器疾患死亡のリスクは11%、心疾患死亡のリスクは11％低かったことがわかりました。
（中略）
摂取量が多いグループで、海草では6％、漬物では5％、緑黄色野菜では6％、魚介類では3％、緑茶では11％死亡リスクが統計学的に有意に低下することがわかりました。
（以下略）
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答えは簡単で、“目には利き目がある”のですが、「効き目の反対側の手を添える」が正解です。
「勇者のイラスト」のように、剣を右手に持ちます。剣を見ながら右目を閉じると、「気」は柄（つか）から剣先へと向かいます。しかし、左目を閉じると、「気」は剣先から柄へと向かうのです。剣を左手に持った場合も同様で、左目を閉じて右眼で見ると、「気」は柄（つか）から剣先へと向かいます。
これは簡単に分かりますから、棒でも箸でも握って確かめてください。箸などを指先でつまんでも同じです。ですから、“同い年のムスコ”に「効き目と反対側の手」を添えれば、尿が勢いよく出るのです。トイレでオシッコをする際に、片目を交互に閉じて、排尿の感覚を比べればすぐに分かります。
「ちょい漏れ（排尿後滴下）の治し方」を丁寧に書いておきましょう。
１～５を「行」だと思って、２週間ほど実践してみて下さい。オシッコをすることが瞑想になります。「残尿感」もなくなり、「ちょい漏れ」もなくなります。