ぺりどっと通信41　ぴょんぴょん

世間一般で、健康にいいと言われてるジョギング。



でも、Wikipediaによると、
1970年代後半から1980年代前半にかけて全米を中心にした世界規模のジョギング健康法が一大ブームとなりました。その生みの親となったジョギング提唱者のジム・フィックス氏は、52歳で心筋梗塞を起こしてジョギング中に突然死してます。だいたい、〇〇健康法たるものを生み出した提唱者の面々ですが、案外早死にしてる方が多いのです。

ジョギングなんぞは、頭や膝などの衝撃もありますし、心臓にもよくなさそうです。ですので、健康になろうと思って、必死になってジョギングをされてる姿をみてしまうと、何ともやるせない気持ちになります。

また、そもそもスポーツなどの運動は健康にいいのかっていう話もあります。

苫米地博士によると、人間の細胞は全て「高分子化合物」なので、使えば使うほど傷んでしまうそうです。実際、プロスポーツ選手は、だいたいが早死にしてるとのこと。


また、こちらの情報でも、スポーツが健康によくない理由が書かれています。

そして、



ということで、健康にはそれほど運動は必要なく、楽しみや遊び程度でするのがいいのでしょうね。

それでもどうしても身体を動かしたいという方には、ヨガ、太極拳、そして以前ご紹介した ぷるぷる気功 といったものがいいかも。


人間が歩いたり走ったりするのをよく観察してみると、身体を移動させながら上下に振動させています。ぷるぷる気功は、より細かく上下振動をしているので、そういった点では、歩いたり走ったりするよりも健康効果が高いのかも。

あのぷるぷる気功の欠点は、


という点くらいでしょうか。この弱点を補うものとしては、


トランポリンです。

ぺりどっとはこのトランポリンでぴょんぴょん飛び跳ねております。とはいっても通常の使い方ではなく、あまり大きく飛んだりせず、上下に軽く揺する程度でして、ぷるぷる気功のトランポリン版みたいな感じです。ぷるぷる気功よりも振動が緩慢なので、あれほどの効果はないと思いますが、何と言っても、飛び跳ねてて楽しいのです♪しかも、ただ跳ねていればいいだけなので努力も必要なく楽チン。

実はコレ、寒いときにも大活躍していました。飛び跳ねて20分も経つと、身体が芯から温まります。厳冬期でも飛び跳ねた後は、しばらく真っ裸で過ごせます。ぺりどっとにとって、このトランポリンは燃料の要らない暖房器具です。

芯から温まることが出来るので、熟睡するために必要な深部体温を上げるのにも、このトランポリンが一役買ってました。トランポリンで熟睡！！

一般的にいわれているトランポリンのメリット・デメリット。



あるとき、ぴょんぴょん飛び跳ね始めると、背中が痛くて痛くて、跳ねていられませんでした。下に降りて、背中を触ったりしても、
「あれっ？ おかしいな、何ともない。」
と思い、再び、ぴょんぴょんと跳ねだすと、また背中が痛み出すのです。もうそれ以上、飛び跳ねることが出来ませんでした。

色々と調べて、ある処置をしてみた結果、跳ねても痛みが出なくなりました。こうした上下振動によって、身体の不調や病気などの早期発見になったのかもしれません。


また、あるとき突然、夜間頻尿になりました。夜間だけおしっこをもよおして、何度も何度も起きてしまうのです。夜中に3～5回も目を覚まし、そのせいで睡眠が浅くなり、疲れが抜けにくくなってしまいました。

これはまずいとネットで調べた結果、


他の情報なども合わせると、特に心不全というわけでもなく、単に血液循環が悪くなることでそうなってしまうケースもあるようです。

ということで、こうした原因が分かると対処も出来ます。

昼間の間に全身の血流をより良くしてあげれば、改善できるのではと考えつきました。トランポリンやぷるぷる気功で上下振動をして、全身の血流を良くしたら、ものの見事に、夜中に目を覚ますことがなくなりました。

こうした改善をすることで、夜間頻尿は完全になくなり、今では、トランポリンやぷるぷる気功をしようとしまいと、頻繁に夜目覚めるようなことは全くなくなりました。

ちなみに、通常の頻尿の場合には、指一本で即効の こちらの方法が効果的なようです。また、東洋医学セミナーを学ばれてる方は、膀胱経脈に何らかの対策を講じるといいかもしれませんね。


こうした様々な情報や実体験から、
健康を維持するのに、家事などで普通に身体を動かしていれば、わざわざ運動をする必要はないと思います。しかし、ほとんど身体を動かさないがために不調が出てるようなケース、例えば、事務仕事で椅子に長時間座りきりといった場合には、ときどき血流を良くしてあげる必要はあるかなと思いました。



プルプルも役立ってて何よりです～♪
ミニトランポリン、我々が思ってるより流行ってるそうで、宅配の仕事をしとる友人がトランポリンの荷物が結構多いと嘆いておりました。
大きさは直径102cmのもので、金属のバネタイプなのですが、これが結構頻繁に切れてしまうし、音も出ます。別売りのバネも購入できますが、音がしないゴムタイプなどの方がいいかもしれません。
立ちながら5～30分ほどぴょんぴょんしてますが、動画は見てないですよん。

これは言うつもりはなかったのですが、、、
以前、1時間以上ぴょんぴょんし続けていたら、数日で体重がかなり落ちました。
（ぺりどっとは小太りくらいがちょうどいいと考えてるので、すぐに止めました）
ですので、さすがに1時間半もぴょんぴょんしてたら、15時間相当のウォーキングに相当するので、相当痩せますよ～(笑)
↑おそらく、流行ってる理由はコレ！↑　使い方次第で、くびれも出来るんだとか。。。

※本記事の内容はあくまで、ぺりどっと自身の一個人の体験に過ぎず、その改善効果をうたうものではありません。

Writer

ぺりどっと

健康マニア！インド渡航歴13回。
東京は築地生まれの江戸っ子！
試したがりの変わり者♪
移住してきた瀬戸内海の離島の古民家や海、山、畑でゆったりと過ごしながら、時事ブログの記事編集のお手伝いをさせて頂いておりましたが、山口の山奥に引っ越しました。
ぺりどっと通信で時事ブログの品位と波動を下げないかどうかが、ますます心配です。