骨格筋以外の筋の分類、吸気筋・呼気筋とドーシャの関係 〜 吸気はラジャスで交感神経優位、呼気はタマスで副交感神経優位

　アーユルヴェーダの解説の37回目です。前回は、「骨格筋の分類」を行ったのですが、今回は、「骨格筋以外の筋」を調べてみました。
　骨格筋は、吸気筋が太陽のヴァータのサブ・ドーシャ、呼気筋が月のヴァータのサブ・ドーシャの働きで動いているのに対し、骨格筋以外の筋は、吸気筋がピッタのサブ・ドーシャ、呼気筋がカファのサブ・ドーシャの働きで動いていることがわかりました。
　アーユルヴェーダの２回目の解説で、“「太陽のヴァータ」と「ピッタ」は合わせて「ラジャス（激質）」と呼ばれ「陽」…「月のヴァータ」と「カファ」は合わせて「タマス（えい質）」と呼ばれ「陰」に分類”され、“ラジャス（激質）はピンガラーに気（プラーナ）が流れ、交感神経が優位に活動している状態。タマス（えい質）はイダーに気（プラーナ）が流れ、副交感神経が優位に活動している状態”だと説明しました。
　今回の吸気筋・呼気筋とドーシャの関係を見ると、吸気はラジャスで交感神経優位、呼気はタマスで副交感神経優位となることがわかります。
　１月２９日の記事で解説した骨盤底筋は、「消化器系の筋」です。実は、消化器系の筋はムーラーダーラ・チャクラに対応しており、骨盤底筋が呼気で収縮する呼気筋であったことから、吸気と呼気の割合を１：２にすると、最も効果的に働きかけることが出来ます。すなわち、「呼吸法」で、呼気と共に肛門を締めるわけですが、鼻から１吸って鼻から２吐くと、もっとも効果的に骨盤底筋群に働きかけることが出来るのです。