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注）以下、文中の赤字・太字はシャンティ・フーラによるものです。
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単に「ハミングするだけ」で、一酸化窒素の排出量が大幅に（8〜20倍）増加し、感染症への予防力が飛躍的に上昇する可能性を知り、人体の仕組みに改めて感心
転載元）
In Deep 25/11/20
感染症への予防力をいきなりアップさせる方法
人間の体っていうのはすごいものだなあと改めて思わせてくれる論文を最近知りました。
それは、
「ハミングをするだけで、鼻腔内の一酸化窒素の排出量が 15倍から 20倍に増加する」
という研究でした。鼻でのハミングです（まあ、ハミングって鼻だけですけれど）。
この「一酸化窒素（NO）」という存在を知ったのは、ちょうど 5年ほど前のパンデミックの頃で、以下の記事にあります。
・マスク社会の悪影響のメカニズムが出揃った感。鼻呼吸の不足による「一酸化窒素の消えた人体」の将来。特に子どもたちの
In Deep 2020年11月2日
この一酸化窒素というものは、鼻の奥（副鼻腔）で生産されているガスの一種で、「非常に強い殺菌能力」を持つものです。
（中略）
一酸化窒素は、一般的には｢鼻の奥｣で生産されていますが、つまり、
「鼻で呼吸をすることが病原体への最初のバリア」
となっているわけです。
「鼻呼吸することが、風邪などへの最初の予防法であり、最大の予防法」といってもいいです。
» 続きはこちらから
人間の体っていうのはすごいものだなあと改めて思わせてくれる論文を最近知りました。
それは、
「ハミングをするだけで、鼻腔内の一酸化窒素の排出量が 15倍から 20倍に増加する」
という研究でした。鼻でのハミングです（まあ、ハミングって鼻だけですけれど）。
この「一酸化窒素（NO）」という存在を知ったのは、ちょうど 5年ほど前のパンデミックの頃で、以下の記事にあります。
・マスク社会の悪影響のメカニズムが出揃った感。鼻呼吸の不足による「一酸化窒素の消えた人体」の将来。特に子どもたちの
In Deep 2020年11月2日
この一酸化窒素というものは、鼻の奥（副鼻腔）で生産されているガスの一種で、「非常に強い殺菌能力」を持つものです。
（中略）
一酸化窒素は、一般的には｢鼻の奥｣で生産されていますが、つまり、
「鼻で呼吸をすることが病原体への最初のバリア」
となっているわけです。
「鼻呼吸することが、風邪などへの最初の予防法であり、最大の予防法」といってもいいです。
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鼻の奥、副鼻腔で生産される一酸化窒素というガスは「非常に強い殺菌能力」を持つそうです。幅広い細菌に対する殺菌効果があり、「従来の抗生物質の代替となる可能性を秘めている」とあります。つまり「鼻呼吸することが、風邪などへの最初の予防法であり、最大の予防法」だそうです。そしてその副鼻腔で生産される一酸化窒素の排出量が20倍にアップする方法が、なんと「ハミングすること」だということです。「フンフンフンフーン♪ やつですね。」
元々の一酸化窒素の生産量には個人差があるようですが、それでもハミングすると参加者全員の「鼻腔内の一酸化窒素のレベルが大幅に上昇」したというグラフが示されていました。
またIn Deepさんが紹介されていた一酸化窒素の役割には、他に「3. 大脳辺縁系の不活性化を促進し、基本的な感情（恐怖、快楽、怒り）と衝動（空腹、性欲、支配欲、子孫の世話）の緊張を和らげる。」「4. 副交感神経優位（「休息と消化」）につながり、心拍数と血圧の低下、認知機能の改善、耳鳴りのイライラの軽減、脳波の良好な変化、ストレスレベルの減少として現れる」とあり、リラックスした状態と深く関係していそうです。ハミング、いいではないですか。