竹下雅敏氏からの情報です。
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熟睡できてる?できてないなら、ぜひ見てね!【正しい寝方】
配信元)
YouTube 18/12/09
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敵と見間違えそれがお手と分かった瞬間 pic.twitter.com/ft0JAt2fdI
— こめかみにこめ (@comeGOD2come) March 5, 2021
注)以下、文中の赤字・太字はシャンティ・フーラによるものです。
病床使用率を比較...
— Koichi Kawakami, 川上浩一 (@koichi_kawakami) March 13, 2021
政府高官「今のままなら大丈夫だ」
新規感染者数は...横ばいから微増傾向、
関係閣僚の一人「宣言はもう効かない。早く解除するしかない」
専門家組織の非公式会合で主要メンバー「もう打つ手がない」
これ、誰が言ったか、正確に報道して下さい。https://t.co/Wpkw2KNggF
緊急事態宣言、21日解除へとの報道。新規感染者数はリバウンドの兆候が見られ、変異株もつかみきれていない。再延長の2週間でなにをやり、どう改善させたかも見えない。
— 山添 拓 (@pioneertaku84) March 13, 2021
厚労省の専門家組織では「もう打つ手がない」との意見が。お手上げ状態での解除では、すぐに第4波を招く。https://t.co/fGQRdOA8dL
対策お手上げで緊急事態宣言を解除😳こんな馬鹿な国あるだろうか。コロナ対策お手上げなら、政権降りるのが筋だろう。/関係閣僚の一人は「宣言はもう効かない。早く解除するしかない」と語る。/厚労省専門家組織主要メンバーから「もう打つ手がない」との意見が出たという。https://t.co/WMsyNBmqGj
— 加藤郁美 (@katoikumi) March 13, 2021
【20日発売!】安冨歩『満洲暴走 隠された構造 大豆・満鉄・総力戦』混迷の中で建国され13年で崩壊した満洲国。一極集中の特異な社会、急拡大した満鉄、石原莞爾ら陸軍エリートの苦悩……成立と暴走の要因を「東大話法」で話題の著者が解明する。 pic.twitter.com/WNCjp7AXJB
— 角川新書 (@kadokawashinsho) June 16, 2015
36回目で、「骨格筋」の分類をしました。37回目では、「骨格筋以外の筋」の分類をしました。
今回は、これらの筋を効果的に緩める呼吸法を紹介します。この時に、動画の横向きに寝る姿勢(側臥位)を用います。いずれの筋も緩める場合には、男性は右側臥位(右を下)、女性は左側臥位(左を下)を用います。
2月12日の記事で、「視線を楽に落とす」ことの意味を説明しました。“立った状態、あるいは座った状態で、下瞼より下がプールの水に浸かっていると想像してください…瞼より下が水に浸かっていて、その浸かっている瞼より下の身体全体を感じるように意識すると、副交感神経優位になり、リラックスできます”と説明しました。これを簡単に、「眼球の下半分を意識」するという言葉で表現することにします。
消化器系の筋、骨格筋、感覚器系の筋、循環器系の筋、呼吸器系の筋は、この順に、下位の5つの体外のチャクラに対応しています。それぞれのチャクラに対応する呼吸の方法があります。
以上のことから、骨格筋の呼気筋を弛める呼吸法は、次のようになります。男性の場合は、“右側臥位で「眼球の下半分を意識」して、口で2吐いて鼻で5吸う”、女性の場合は、“左側臥位で「眼球の下半分を意識」して、口で2吐いて鼻で5吸う”のです。
吸気を長くして筋肉が弛むというのは、常識に反しているように思えるかも知れませんが、「呼気筋」は呼気で収縮する筋で、吸気では弛緩するのです。なので、実際にやってみると、上記の説明通りであることがわかると思います。目が疲れている人は、「感覚器系の筋」を弛める呼吸法の、「吸気筋」「呼気筋」の両方を5分ずつやってみてください。随分と楽になると思います。